“三八”国际劳动妇女节来临之际，山西省图书馆“书香三晋 文化山西”全民阅读推广活动邀请晋中市第二人民医院主任医师贾正常，为广大女性朋友们带来“走出焦虑，关爱自己”主题读书分享会。

分享会线上同步进行，近千名读者通过网络直播与现场观众一起收看了此次分享会。

分享会上，贾正常从焦虑的日常体验、女性心理现状、走出焦虑的几条定律和好好爱自己四个方面为女性朋友们分享保持心理健康的方法，让大家共同关注女性的心理健康，享受幸福生活。

贾正常首先从女性担任社会和生活的角色入手，先请现场观众分享自己的焦虑体验。面对和处理亲子关系、夫妻关系和同事关系无奈时，最容易产生焦虑情绪；日常生活中面对多重角色、做不好想做的事、对自己不满意时都让当代女性容易产生焦虑情绪。

贾正常又为观众讲解心理健康的几个标准：要有充分的安全感、充分了解自己、给生活一个目标、与现实环境保持接触、具有从经验中学习的能力、能保持良好的人际关系、适度的情绪表达与控制、在不违背社会规范的条件下满足个人的基本需要、在集体要求的前提下发挥自己的个性等。使大家能更好的了解自己的心理状态。

最后，贾正常分享走出焦虑的18种方法和定律。其中，学会说“不”、有技巧的沟通、学会对孩子倾听、无障碍的沟通、尊重与接纳不完美等方法，充满趣味性和实用性，引起现场观众的强烈共鸣。

“当代女性要想走出焦虑，摆脱心理的不健康，最有效的方法就是让自己忙碌起来，培养一个兴趣或者是有用的技能、多学习多读书使自己变得强大，做自己情绪的主人。”贾正常表示。

现场观众还通过参加游戏，客观评价自己、了解自己，分享会在热烈的气氛中画上句号。

山西省图书馆群众文化惠民活动以人为本，创新服务理念，探索优化服务的新途径，采取现场+直播的形式，以主题读书分享会的方式惠及更多的群众，让更多女性学会如何在当今社会保护好自己、做好心理调节；如何开心工作，保持健康的生活。这次活动旨在帮助广大女性提高健康知识水平，增强关注自我、关注健康的意识。